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マツコの知らない世界に店長が登場!

夏のこむら返り意外な原因と予防策〜熱中症とポカリ


足がすごくよくつります

痛いなんてもんじゃない

決まって夜中から明け方頃、
激痛に見舞われ飛び起きて、
あまりの痛さに冷や汗ぐっちょり、おまけに吐き気。

睡眠不足と体力の消耗で翌日もぐったり。
ふくらはぎには足がつった感触が残ったままで
ちょっと力を入れ損ねると
というか、足がつるポイントに力が入ってしまうと
(足つる方はきっとわかりますよね!笑)
確実にまた絶対つる予感ありありです

恐る恐る日常を過ごさなければなりません。

長年なかなか改善されなかったのですが、
先日あるサポーターというか
レッグウォーマーを買って試してみたら、
こむら返りがピタリと起こらなくなりました!

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ほぼ毎晩、
睡眠中に飛び起きるほどの激痛に見舞われていましたが
このレッグウォーマーして寝たときには
こむら返りが起こっていません♪

合う合わない個人差あると思うのですが、
私は有難いことにいいのに出会えたみたいです♪♪


こむら返りの原因を自己分析
・冷え =夏でも手足が冷たい
・運動不足 =あんまり歩かない
・急に運動 =普段以上に歩いたとき
・変な歩き方 =履きなれないヒール

そして昨日ふと見たテレビのワイドショー。
テレビ朝日の番組だったと思うんですけど、
足がつるのは「熱中症」と関係があると言っていました

熱中症??

冬だけでなく真夏も足がつるのは
万年冷え性のせいだと思っていましたが、
違うの〜?

熱中症対策にや脱水症状には
ポカリスエットなどで水分補給するのが良いと
最近よく耳にしますが、
こむら返りにもポカリスエットを飲むといいらしいです

こむら返りの原因のひとつとして
電解質のバランスの異常が考えられるそうです
体内の電解質バランスの異常が筋肉を収縮させ
あの激痛が起こるらしいです

熱中症、脱水症状、こむら返りに心当たりがある人は
お風呂上りや寝る前に
ポカリで電解質と水分の補給を試してみてもいいですね


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タグ:こむら返り
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