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マツコの知らない世界に店長が登場!

こむら返りの原因「冷え」をツボで解消〜あさイチ


NHKあさイチ「スゴ技Q」で
こむら返りの特集をしていました。

子供の頃から長年こむら返りに悩まされ
夜中の激痛、冷や汗、吐き気
本当に辛いんですよね〜

いいグッズを見つけて
最近こむら返りから解放され
もう治ったかと思っていた矢先
先日外出先で足がつったー!

雨が降っていたので足が濡れていました。
濡れた足元のままスーパーで買い物をしていたら
店内クーラーが効いてて結構寒くて
鮮魚コーナーの前に行ったとき
あの懐かしい感覚が!

アイタタタ〜〜!!!
久しぶりのこむら返りでした。

やっぱ冷えると足つるんだ〜と
思っていた矢先、
イノッチと有働由美子さんが司会の
NHK「あさイチ」でこむら返りの特集!

三大要因の1つは「冷え」とのこと。
やっぱり〜。

「冷え」が原因こむら返りの解決法
内科医で漢方・鍼灸のスペシャリスト
北里大学 東洋医学総合研究所 臨床准教授
伊藤剛先生が教えてくださいました

こむら返りが起きやすい状態をツボでチェック!
先生オススメなのが、
“飛揚(ひよう)”と“築賓(ちくひん)”というツボ。

この二つのツボを触ってみてください
コリコリとした硬さがある場合、
ふくらはぎの血行が悪く
「冷え」がある可能性あり!

飛揚はふくらはぎの外側中央あたり、
築賓はふくらはぎの内側の、
膝とかかとの3分の1くらいの所にあります。

即効100ツボ [伊藤剛]

どうでしたか?
私はめちゃくちゃこりこりで痛いです!

冷えを取り血流を良くするために
飛揚と築賓に加えてもう一つ
“承山(しょうざん)”という
ふくらはぎ全体の血流をアップさせ
疲労回復させるツボを刺激します。

飛揚・築賓・承山という
こむら返りに効くツボを
3つまとめて刺激する
伊藤剛先生も普段から実践しているのが
ソファーを使った方法

やり方は
ソファーのひじ掛けのへりに
この3つのツボが来るようにして、
脚をワイパーのように動かす!
すると脚の重みをで
3つのツボがまとめて刺激されるので、
とても効果的なんだそうです。


こむら返りに冷えは大敵と
お風呂は必ずしっかりお湯をためて
つかっていたのに
最近シャワー続きだったので体の芯は
冷えていたのかも
普段のケアって大事ですね〜


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