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マツコの知らない世界に店長が登場!

お風呂で正座ストレッチ〜足首をほぐす!


だんだん寒くなってきましたね!

私の足は寒さにすぐに反応し
すでにものすごく冷たいです。

もうほんとに嫌な季節です
この足の冷えをなんとかしたい!

手足が冷えるのは
血流が滞るせいなんだそうです。
血が末端にまで
巡っていないってことなんですね〜

去年の冬は
足首を回して血流を良くしていました。
⇒足首を回すだけで9割の痛みは治る!

ただ足首をまわすだけなのに効果抜群♪
しかし私は体がものすごく硬いので
足首をまわすのも一苦労。
なめらかに動かすのは難しい。

そこで今年はもっと楽なことで柔軟をアップし
血を通わせたいと思います。

それは何かと言うと
正座!!

正座って、
ずっとやったらいけないものだと思っていました。
足が短くなる太くなる
日本人は正座のせいでスタイルが悪いと
長年思い込んできたのですが、

ちょっと前のテレビなんですけど
フィギュアスケートでソチ五輪金メダリストの
ソトニコワ選手が日本に遊びに来てた時、
確か京都に行かれたときに茶道体験をされたんです。

お箸の使い方がお上手でびっくりだったんですけど
もっと驚いたのが正座
きちんと座っておられたんです

柔軟の強化のために正座を取り入れてて
周囲のフィギュア選手はみなできると
おっしゃってたように思います。

足の長さスタイルの良さが重要なポイントの
フィギュアスケート選手(しかもロシアの!)が
正座をしているのに
日本人の一般女性がスタイル保持のため
正座を拒否って滑稽だなと思って。

あと時々行く整体の先生が
曲がるようにできているところは
曲げた方が血も流れ、気も流れる。
とおっしゃったんです。

これはもう
正座をしない理由が見当たらない!

そこで日々の暮らしに
正座を取り入れようとしたのですが
痛いんです!

子供の頃はできたはずなのにできない!

そこで体が温まっているお風呂でやることにしました。
湯船の中に浸かっているとき
いつもはダラ〜っと
手足を投げ出してのびているんですけど、
お風呂に浸かりながら正座をしてみると
かなり負担が少なくて
じわじわ体重を乗せているうちに
そんなに痛いと感じずできるようになりました。

自分の体重をじわ〜っとかけて
ただ座るだけですから
とっても簡単、楽ちん、お金もかからず
ストレッチができます♪

足の冷えに悩まされ
足首がかたいな〜とお思いの方は
お風呂で足首回し、
お風呂で正座、
お試しあれ〜〜〜

「朝30秒の正座」で腰痛が治る


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