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マツコの知らない世界に店長が登場!

マグネシウムが多く含まれる炭酸水はどれ?


私は足がよくつります。
こむらがえりがよく起こります。

就寝中の朝方、痛くて飛び起こることしばしば。

冷え性なので冷えと
運動不足による筋肉の無さが原因なのかなー
と自分では思ったりしています。

あとマグネシウムが不足しても
足がつりやすいと教えてもらったので
マグネシウムの入ったお水を飲むようにしています。

先日林修の今でしょ!講座でも
マグネシウムの重要性を講義していましたね。

私はゲロルシュタイナーをかれこれ5年程愛飲しています。
⇒ゲロルシュタイナー 炭酸水(500mL*24本入)【送料無料(北海道、沖縄を除く)】


これドイツの天然ミネラルウオーター炭酸水なのですが
当時調べた中ではこれが一番マグネシウムを多く含む水でした。

ゲロルかこれより安いサンペレグリノ炭酸水。
これは洋画観てるとよく登場しますね。
おしゃれなボトルがお気に入り。




ところで最近炭酸水が流行っていて
ウィルキンソンなどうちの近所のスーパーでも安売りしてるほど。

安いにこしたことないのでゲロルやめて
ウィルキンソンに乗りかえようかな!
マグネシウムはどれだけ入っているんだろう?
と調べてみたら、

あれれ、これはミネラル類は何も含まれていない。
水に炭酸ガスを加えただけの
いわゆる人工炭酸水でした。

私の目的はマグネシウムを普段飲む水で手軽に摂取することなので
ウィルキンソンはアウトー

この炭酸水ブームで昔は無かった新商品が出てたりするかなと
調べてみたら、おぉぉ〜〜あったあった。
日本製も出てるー!

炭酸水の種類は大きく分けて3つ
( )内はマグネシウムを摂取したい私の個人的な勝手な言い方です(笑)

●天然炭酸水(本物!)
地中から湧き出ている水そのものがすでに炭酸水
マグネシウム以外にもカルシウム、カリウムなど
ミネラル成分を含む
ゲロルシュタイナー、サンペレグリノ、ペリエなど

●天然水+炭酸水(半分ほんもん)
天然のミネラルウオーターに二酸化炭素を加えたもの
ミネラル成分含まれている

●人工炭酸水(別もん)
普通の水に炭酸ガスを加えて人工的にシュワーっとさせたもの
ミネラル成分無し
ウィルキンソン、カナダドライなど


人工炭酸水は数多く発売されていますが
マグネシウムを含む天然ミネラル炭酸水は少数派。

マグネシウムを含む日本の炭酸水で
お手頃価格で良さそう!と思ったのは

サンガリア伊賀の天然水 強炭酸水(ほぼほんもん)
採水地は三重県伊賀市
マグネシウム0.09mg(100mlあたり)

●サントリー南アルプススパークリング(ほぼほんもん)
採水地は「 南アルプスの天然水」やウイスキー「白州」と同じ
山梨県北杜市白州町。
マグネシウム0.1〜0.3mg(100mlあたり)




マグネシウムの含有量だけでみると
天然炭酸水にはかなわないかなー
●ゲロルシュタイナー
採水地はドイツ西部ゲロルシュタイン
マグネシウム10mg(100mlあたり)

●サンペレグリノ
採水地はイタリアアルプス麓のサンペレグリノ
マグネシウム5.25mg(100mlあたり)
かのダ・ヴィンチも飲んだとか

日本の本物天然炭酸水も数少ないですがあります。
阿蘇のよいやな、会津のハーベス


ハイボールや焼酎のソーダ割りなどお酒に合わせるなら
硬水で味に少し癖のある天然炭酸水よりも
ウィルキンソンや
セブンイレブンの強炭酸水などが合うと思います♪



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二日酔いに効いた〜ファンケルのウコン革命!


<効果を実感したウコン>

今夜こそほどほど適量に〜
と飲む前はいつも思うのですが、
いつも深酒、記憶がありません…。

ちゅうか、記憶をなくすくらいでなきゃ
飲んだことにならない!
飲んだ気がしない!笑

最近は男の子も全然飲まないんですよねー
つまらないったらありゃしない。

昔は飲んだ翌日でも
走って出勤できたのに
今は泥のように起きられなくて
激しく遅刻…

二日酔いに効くドリンク剤、
ウコンの力
ヘパリーゼ
キャベジン
などなど、
色んな商品を今まで飲んできました。

けれど、必ずコレ!!っていう
いつも手放さず持ってる定番のものは
なかったんです。
行き当たりばったり、
薬局やコンビニに置いてあるものを
適当に買っていました。

が、ついに出会っちゃいました!
効いた〜〜と実感できるものに♪

普段は飲まない日本酒を1本飲んでしまい
気絶寸前倒れ込んで寝たわけなんですが、
翌朝、あの辛さがない!

生ビールしこたま飲んだ後に
日本酒1合じゃなく1本も飲んでしまったら
まぁ翌日は夜まで起き上がれないのは
確定だと思っていたのに
ちょっと眠いくらいでほぼ何の支障もなく
朝から過ごせたんです。

考えられない!
なぜ???

いつもと違ったのは
初めて飲むウコンくらい。

⇒⇒FANCL(ファンケル)のウコン革命

これが効きましたね〜〜

このウコン革命、
ドリンクじゃなくて錠剤なんです。
カプセル1粒だけ。



乾杯ビールで飲める手軽さ、
数百円するドリンク剤が多い中
100円でおつりがくる経済的なのもイイ。

ファンケルオンラインで
化粧品、コラーゲンなど購入していて
送料無料にする数合わせに
たいして期待もせず買ってみたんですが、
1粒入魂!
とパッケージに書いてある通り
マジ効きました!
飲んだ翌日が楽〜〜

私は翌日にその効果を実感したのですが、
一緒に飲んだ友達は、
「飲んでるのに酔わない!恐るべし〜」
と飲みながら効果を実感!
グイグイ飲んでいました。笑


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耳の周りのコリをお風呂でほぐす


肩こり、首こり、肩甲骨のこり
慢性的に悩まされていますが、
最近耳の周りのコリにも悩まされています。

こめかみの部分から
耳をぐるっと一周
耳の後ろの部分
ここがものすごく凝ってるんです。

整体に何軒か行ったのですが
「こんなとこが凝るんですか?」
って反応。

あんまり耳のまわりこる人いないのかなー

夜は特に
きついカチューシャしてるみたいに
締め付けられてる感じがします。
カチューシャ外そうと頭に手をやって
あ、そうだ、カチューシャなんかしてなかった〜
ってなります。

きついカチューシャ外した後みたいに
スースー感じる時も。

お風呂につかりながら
指でマッサージすると気持ちいいのですが、
もっと温めてからマッサージすると
もっと効果があるんじゃないの?

けど耳まで湯船につかるわけにはいかないし。
子供の頃ブクブク潜って目だけ出して
「カバ〜」とかやりましたが
もう立派な大人ですし。笑

首こり解消のため
ペットボトルにお湯を入れたものを
お風呂につかりながら
首にあてて温めると
とてもあったまって気持ちイイのですが、
これって、薄毛にも効果あるって
前にテレビでやってました。

⇒⇒お風呂で抜け毛予防、簡単で意外な方法!
毛、ボーボーって。笑

それでふと思いついたのですが、
首を温めてるペットボトルを
耳に当ててみたらどうだろう?

ペットボトルを少しペコっと凹ませて
耳に当たる面積を多くして
やってみました。

首にあてる時は横向けですけど
耳に当てるときは縦向きで。

やってみるとそうですね
受話器のような感じ?

しもしも〜?
OK!バブリーの平野ノラさんみたいな感じ。笑

お湯の入ったペットボトルを
耳に当ててるとすごく気持ちいいんだけど
だんだん重くなってきて
バスタブに置いて
自分の体を横にして当ててみましたが、

横向きになると
反対側の肩だけにとどまらず
片乳ポロリ、
おっぱいが半分お風呂から出ちゃって
これはダメでした〜

我ながらお風呂で変な姿
一体何やってんだか。笑

温めた耳のぐるり後ろを
自分の指でほぐそうとすると
ちょっと力がいるので
秘密兵器の登場〜



コレお店で最初試した時
ハァァ〜〜〜
気持ち良すぎて思わず声が出ちゃって
隣にいた女の子に笑われてしまった。笑

耳を温めるって
ちょっとした不調が改善されて
意外と健康に美容にいいみたい♪

他にも頭のコリに効くグッズはこちら
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お風呂上がりの青竹踏みが地味に効果的〜足裏アーチ・腰痛・冷えなど


<soilのツチフミ>

以前にも書きましたが
年と共に足の形が変わってきました。
足裏アーチが崩れて浮き指・開帳足
ペタンと幅広くなってきたんです。
⇒⇒足のサイズが年々幅広に〜原因は?


そして足がよくつります。
ふくらはぎの激痛に悶絶しておりましたが
最近はふくらはぎサポーターで良くなり、
もう治ったかと思ったら
今度は足の裏がつるように。

それから
夏でも足の裏だけが痛いほど冷たい。
足の悩みが尽きません。

病院にかかるほどでもないけど
結構不自由。
何か一気に解決できる方法はないか…

足裏アーチの崩れ
開帳足・外反母趾・べた足・浮き指
腰痛・冷え性・むくみ・
ダイエットの効果も期待できる簡単ケア
それが青竹踏み

おばあちゃんの家で見たことあるような
懐かしさ満点あの昭和の逸品です。

しかし侮ることなかれ!

足の裏は内臓の反射区のツボが密集
ここのコリをほぐすことは
足のみならず全身に効果があります。

足裏のリンパや血行が良くなり
老廃物や疲労物質が除去され
むくみや目の下くま、冷え性の改善に。

足の神経と腰も密接に関係しているので
腰痛改善にも効果が期待できます。
私はかなりの反り腰。
ストレッチポールと青竹踏みで
最近調子がいいです。


お風呂上がりに2〜5分
続けてみてください!
地味だけど結構効きますよー

足裏マッサージに行かなくても
自分の体重をかけるだけでできる
簡単セルフケアです。

最初すごく痛いはず
とてもじゃないけど足踏みできない。
そんなときは乗っかってるだけでも十分!
位置を少しずつずらして乗ってみてください。
乗ったとたんに足裏ポカポカを実感できると思います♪

けれどやっぱどうしても昭和で
インテリアに合わない
古臭い
友達に見つかったら恥ずかしい・・・
など抵抗ある方に
いいものがあります!



⇒⇒soilツチフミ

大人気バスマットのsoilから
珪藻土素材の足踏みが誕生!
水分をすっと吸収する珪藻土だから、
お風呂上がりの濡れた足でも大丈夫

足裏からキレイと健康を♪


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そのウオノメやタコ、足の横アーチが崩れてきた症状かも!


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いつの間にか夜中のトイレが改善!原因は??


夜間頻尿の解決策

ここ数年、
夜中にトイレで何度か目が覚めるんです。

毎晩おしっこで目が覚めて
寝た気がしない日々・・・

就寝中に1回以上トイレで起きるのを
夜間頻尿と言うんだそうです。

年を取ると夜中トイレが近くなるっていうけど
私まだおばあちゃんまではいかないし〜
原因はなんだろう。

冬は寒いから仕方ないかな〜
なんて思いながら過ごしていたのですが、
そういえば最近夜中にトイレで起きていないんです。

もう何日も
寝てからおしっこで起きてない。
朝までぐっすりです。

夜中のトイレ対策を
特別何かしたわけではないのになぜ??

自分の生活パターンを振り返って
もしかしたらこれかな
と思い当たったのはコーヒー。

最近クライスのカフェインレスコーヒー
試していました。

私胃腸が強く、カフェインにも強く、
夕食後や寝る前にも
コーヒーを1杯飲むのが習慣。

飲んでも目が冴えて眠れないこともなく
布団に入れば瞬間に寝てしまうほど
寝つきがいいし、
胃が痛くなることも重くなることもないので
大好きなコーヒーを
一日の終わりまで存分楽しんでいたわけですが、
デカフェブームに乗って
ノンカフェインのコーヒーをお試し。

普段で変化があったことといえば
普通のコーヒーをカフェインレスにしたことだけ。




寝る前のコーヒーが
夜間頻尿の原因だったのかな??
カフェインと利尿作用って
何か関係あるってそういえば言いますよね。
なんかコーヒーに違いないと思えてきました。

ノンカフェインのコーヒーって
言われなければわからないほど
普通のコーヒーと大差がないんですね〜
ひとつあると便利かも。

夜だけカフェインなしのコーヒー生活
夜中のトイレが改善のために
もうしばらく試してみようと思います。


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